CARRERA POPULAR DE MIRAFLORES 2013.

El pasado domingo 13 de octubre, se celebró un año más, la tradicional carrera popular de Miraflores ,perteneciente al circuito de carreras del IMD de Sevilla.
Para mí , ésta es siempre especial , pues fue donde empecé a cocechar esa pasión por el deporte del running , donde dí mis primeros coletazos y también mis primeros flatos de no poder más .

Empecemos , por lo principal y esa sin duda fue la carrera. Vi muchos participantes, desde todos los rincones de la provincia y la distancia de la misma 10 kms, fué un handica que llevaba pués , aunque entreno muy regular , nunca llego a esa distancia.

Yo, junto a nuestro campeón  Pentinel

Durante todo el recorrido , noté buenas sensaciones y eso que empecé la carrera con tres kilómetros de más pues estuve corriendo un poco para calentar.Mi tiempo en carrera fue de 4´23 el km , la verdad que está lejos de los tiempos que hacia antes, pero no puedo quejarme.

En la foto Francisco José y yo.

Al finalizar la prueba tuve la suerte de encontrarme con muchos amigos, que hace tiempo no veía, también dar las gracias a todos esos voluntarios que me animaron cuando pase junto a ellos y a una persona en especial que me hizo mucha ilusión en verlo, pues hacia tiempo que no la veía y ahora me llevo la sorpresa de que también se ha aficionado a esto del running, un abrazo amigo Francisco José, adelante.

Yo , junto a mi amigo Juán Rodriguez

CARRERA POPULAR VIRGEN DEL PILAR 2013.

Nuevamente, estuvimos en esta carrera. Para nosotros una clásica en el calendario de pruebas atléticas.
Allí , nos encontramos con algunos compañeros, con el que tuve el placer de conversar con ellos, sobre todo preguntar por la familia y demás.

Antes de comenzar la prueba

El día se presentó desapacible, pero de temperatura idónea.

La prueba madrugó con la categoría de chupetes, y la gran actuación de mi hijo Rafa, con su sexto puesto en la general , a un segundo del tercero respectivamente.

Rafa , en la salida de la prueba.

Por mi parte, el recorrido se me hizo un poco largo,debido a  mi falta de entrenamiento,pero no puedo quejarme pues hice un minuto más que el año pasado.
Marcando un tiempo de 35'17'' , en una distancia de 8.200 mtrs.

Un saludo amigos........

Momento de la prueba.

Gran meritorio, sexto puesto.

XXIV CARRERA POPULAR "VIRGEN DE SETEFILLA" 2013.

Qué lejos quedó de mi última aparición , en una carrera . Si no recuerdo creo que fué por el mes de abril.
Ayer por fín , fué mi reencuetro con la competición, después de las numerosas adversidades por las que he tenido que pasar , a nivel de salud , con la microrotura que sufrí en el bicep femoral y la situación laboral.
Más alla de esto, me lo he pasado bastante bien, dentro de la prueba y fuera de ella.
A nivel físico no he notado mucho la falta de competición , pues entreno con regularidad , pero sí en el ritmo exigido en carrera , que es lógico.

En la foto aparezco con mi amigo Juanma y en el centro Kevin Lopez , subcampeón de Europa  800 mtrs.

La carrera se disputó, en la localidad sevillana de Lora del Río,  y estuvo amenizada con un refrescante baño en la piscina del club de campo las Lagunas, y una garbanzada de chorizo.

En la foto,  mi hijo Rafa, junto a su amigo Miguel.

Por último dar la enhorabuena , a los ganadores y concretamente al tercer puesto de Fernando Molina.

Enhorabuena...

II CARRERA POPULAR VICTORIA DOMINGUEZ 2013.

Este domingo, se ha disputado la segunda edición de la " Carrera Popular Victoria Dominguez".
En esta edición , no ha habido mucha participación, con respecto a la anterior, no se si por el tiempo, un poco revuelto y con predicción de agua o por pura casualidad.La misma , ha tenido un protagonista de color rojo, el club de " Los Lentos", que a nutrido de muchos corredores la prueba.

Charla con los compañeros, momentos después  de la prueba.
De izquierda a derecha , se encuentrán : Eduardo, yo, Juanma, Paco y Oscar.

En general, la carrera ha sido muy rápida, y no me he encontrado bien durante toda la prueba, pués llevaba un ritmo de carrera por encima ,de mi momento de forma.
Mi tiempo total ha sido de 23´ 20´´ en un recorrido de 5.600 mtros. y un promedio de 4´10´´ el kilómetro.

Hasta luego amigossssssssssssssssssssss.

II CARRERA POPULAR TAMARGUILLO 2013.

Fresco y lluvioso día para conmemorar el 33º aniversario, de la autonomía andaluza,28 de febrero. Y no hay mejor manera, que celebrarla con un acontecimiento deportivo, como la II carrera popular Tamarguillo, organizada por el club " Los Lentos de Torreblanca".

Bandera de Andalucía

En ella , se dieron cita mucha diversidad de equipos de atletismo y personas en general.
Dicha prueba discurrió por el parque del Tamarguillo, un parque de bastantes dimensiones y
que aportó muchos paisajes bellos para el corredor.

Parque del Tamarguillo.

Esta carrera, tuvo mucha similitud, con respecto al cross, por su pavimento y desniveles dentro del mismo, que hicieron bastante de daño a las piernas de todos los corredores , sino no cabe más , en aquellos que venían de disputar la prueba reina como es la maratón.
Se completaron 12 kms aproxim. y para mí fueron bastantes duros, ya que hacía tiempo , que no competía , pero gracias a mi entreno regular, pude mantener un ritmo que me llevo a la posición 121 de la general con un tiempo de carrera de 53 min y 13 sgs.
Mi promedio por kilómetro fué de 4´21´´ .

Últimos metros de prueba.

Tramo de madera , sobre el pavimento.

RUNNERBEER 2012.

Curiosa prueba, celebrada este pasado sábado 17 de noviembre, donde se hermanaron la riquísima cerveza con la saludable practica del deporte.

Parque del Alamillo

Fué una prueba más bien de caracter social-cultural , y donde lo importante fué fomentar la práctica del deporte y degustar una de las bebidas más nutritivas y famosa de nuestra tierra la cerveza.

Yo junto a mi amigo Fran Delgado.

XXX Carrera de fondo Aljarafe 2012.

Tradicional donde las haya , se disputó la carrera de fondo del aljarafe sevillano, el pasado domingo 11 de noviembre. Dicha prueba tuvo un perfil muy exigente en todo el transcurso de la misma, pisando los términos de Gínes, Castilleja de la Cuesta , Castilleja de Guzmán y Valencina de la Concepción, por donde retomamos de vuelta al pueblo de partida Gínes.

Ayuntamiento de Gínes , donde aparecemos algunos compañeros.

El ambiente deportivo, se vió muy reflejado en el númeroso grupo de corredores, que se dió cita, a eso de las diez de la mañana.
En lo personal, lo pase bastante bien, ya que pude encontrarme con algunos compañeros, con los que conversar, también darles las gracias a la persona que me ofreció la invitación para estar en esta prueba, Gracias.
A capítulo personal, me salió bastante positiva, el tiempo fué de 1 h. 07 min. 33 seg. , las sensaciones físicas estupendas , a pesar del poco entrenamiento que llevo a cabo.
Bueno me marchó y espero no haberme enrrollado demasiado mucho y hasta la próxima.

CARRERA POPULAR DISTRITO MACARENA 2012.

Esta mañana, día 21 de octubre de 2012, se ha celebrado en el parque de Miraflores la ya conocida carrera del distrito Macarena.Ha sido un día perfecto para la practica del deporte pués la mañana , era fresquita.
Junto a la salida de la prueba , me encontré con un nutrido grupos de amigos, con los que tuve el gusto de conversar con ellos y hacermes algunas fotos para el recuerdo.

Yo en el centro, junto con mis  compañeros.

En esta prueba no me he apuntado, y la he corrido a modo de entrenamiento, y la verdad que me ha venido muy bien, pues me he motivado más que si estuviera entrenando sólo en el parque . He realizado 8 kilómetros y los últimos 3 kilómetros los he echo a menos de 4´ 10 , que para mi está bastante bien, terminando con buenas sensaciones y ningún agotamiento.

De derecha a izquierda se encuentran Ricardo, José, Castillo y yo.

Nos vemos en próximas carreras, blogueros.

XVII CARRERA VIRGEN DEL PILAR 2012.

Fresquita mañana, la que se presentó el día a 30 de septiembre, en el acuartelamiento de la guardía cívil de Montequinto ( Sevilla ).
En dicha se celebraba la XVII CARRERA VIRGEN DEL PILAR, con motivo de las fiestas a la patrona del  cuerpo y fuerzas del estado.

Yo , junto a dos grandes compañeros.

Penúltimo viraje hacia la línea de meta.

No decepcionó y la organización estuvo al nivel de lo esperado, con un recorrido bien señalizado y unas distancias óptimas en metros para los más pequeños, que recogieron muchos detalles en forma de pastelitos, zumos, polvorones etc.

Mi hijo Rafa, minutos antes de la salida.

Mi hijo Rafa , junto a su abuelo al termino de la prueba.

Sobre las nueve de la mañana, llegamos   y nos fuimos directamente a recoger los dorsales de mi hijo y mio respectivamente. Por el camino tuve el placer de encontrarme con compañeros, con los que compartí sensaciones antes y después de la prueba.
La cuál se trató de una distancia de 8.200 metros., con bastante repechitos, y donde rodé a un buen ritmo, dentro de lo que me permitía el fastidioso resfriado y el viento de costado de algunas zonas.

Por lo demás las sensaciones fueron buenísimas.
Punto y aparte fué la gran carrera que disputó mi hijo, que salió disparado y entró entre los primeros, la verdad que me he quedado impresionado, ya era hora de que hicieran la distancia acorde con la edad de los pequeños.

Mi tiempo en carrera fué de 34´ 12 ´´ en una distancia de 8.200 metros.

ENHORABUENA CAMPEÓNNNN..

CAMPEÓNNNNNNNNNNNNNNNNN!

VII CARRERA SOLIDARIA DE CARMONA 2012.

Fresquita tarde-noche, en la localidad sevillana de Carmona, el día 8 de junio de 2012.
Testigo vivo del paso de nuestros antecesores, en forma de civilizaciones. Por ella pasaron los fenicios, venidos del oriente, luego tartesos, cartagineses, romanos, visigodos, árabes y por último la reconquista de los cristianos, capitaneado por el rey Fernando.

ESCUDO DE CARMONA

La verdad mereció la pena ir a correr a esta hermosa localidad, que cuenta con una densidad de población en 2011 , de 28.700 habitantes.

Equipo de Los Lentos.

Llegamos sobre las 8 : 15 de la tarde  y ya se veía un gran ambiente deportivo, dentro del cual había un nivelazo de grandes corredores. Dentro del cuál quiero destacar a mis amigos Mani y Ramón , por sus buenos resultados , entrando de los 40 y 80 puestos respectivamente y mereciendo como gustos acreedores de la placas conmemorativas, Enhorabuena campeones !

De izquierda a derecha  Miguel, yo y Mani

La salida fue con desnivel hacia arriba, lo que condicionó un esfuerzo extra, imprimiendo algo de más ritmo , para situarse bien y luego coger mi propio ritmo.

No me encontré nada mal dentro del recorrido, pero los últimos repechos me hicieron mella , cosa que note en el último kilómetro, impidiendome situarme entre los 100 primeros puesto.

Por lo demás muy contento por las sensaciones en cuanto a físico y tiempos. Para estas fechas casi veraniegas y el cúmulo de kilómetros durante toda la temporada, me doy por satisfecho.

También hacer una mención a todos los amigos que vi  y que hacía tiempo que no veía, a las personas que salieron a la calle para animarnos, a esta serpiente multicolor , que somos los corredores y la espectacular estampa de la Puerta de Córdoba, que nos vio pasar y sus preciosas vista. GRACIAS AMIGOS.

PUERTA DE CÓRDOBA ( CARMONA)

II CARRERA DE MONTAÑA LAS 7 COLINAS 2012.

Bellísima y durísima.

Son las dos palabras que podían definir, esta carrera de montaña.
La sitada se celebró el pasado domingo 6 de mayo de 2012, en una mañana soleada, después de unos días desapacible, con lluvia que prediccinio un trazado embarrado, con numerosas caídas y resbalones.

Subiendo unos de los interminables repechos.

El circuito por el cuál se realizó la prueba, fué asentamiento de las primeras civilizaciones " Los Tartesos", que

por su privilegiada situación,construyeron sus poblados allí, huyendo de las crecidas del río.

Poco se sabe de está, algunos historiadores dicen que fué destruída por Cartago y otros por desastres naturales.

Centrandome en  la carrera , deciros que fué durísima, pero que a la vez te daba un soplo de alma mental, al ver los maravillosos paisajes. Cabe destacar las 7 colínas por las que subímos, concretamente Santa Brígida a 100 metros de altitud , que nos destrozo literalmente.

Quiero saludar y felicitar a  un compañero del club de Camas llamado Juan, que me ayudo a conquistar estas 7 colinas y al fabuloso y gran amigo Paco Martínez que se molestó en hacernos esas magnificas fotos,

que mortalizaron el momento.

PACO MARTÍNEZ

El tiempo de carrera para la cabeza de pelotón fué , de 58 minutos, eso mostró la dureza de la misma.

Mi tiempo fué de 1 hora y 18 minutos.

SUBIENDO UNA DE LAS 7 COLINAS

XVI MEDIA MARATÓN ÁLCALA DE GRA.

Quería empezar esta entrada, haciendo mención a dos personas que últimamente no lo están pasando bien, una es mi tía Carmelita , que espero  mejore de salud y la otra es mio tío Domi , el cual recientemente a perdido a su madre. Para ellos quiero dedicarle está carrera  ÁNIMOSSSSSSSSSSSS.

Últimos kilómetros de la prueba

El pasado domingo18 de marzo, nos reunimos en la preciosa localidad de Álcala de Gra., de origen turdetano que los griegos la llamaron Hiemipa y los romanos Hienipense, datando de esta época su puente sobre el río Guadaíra.
En la época árabe tuvo un gran florecimiento llamándose, el "Al Kalat Wad Aira" (El castillo del Río Aira).

Por su estratégica posición sirvió siempre de baluarte para la defensa de la metrópolis.

Sus fiestas más representativas son, El quince de mayo se celebra la festividad de San Isidro.

En el Castillo se celebra, en la segunda quincena de Agosto, la feria en honor de Nuestra Señora del Águila, muy conocida en la comarca.

La feria local se celebra entre los días 23 y 26 de Junio.

El Patrón de Alcalá es San Mateo y se celebra su festividad el 21 de Septiembre, con una gran verbena y una romería. Así se llama el puente sobre el Guadaira, camino de Oromana.

ESCUDO DE  ÁLCALA DE  GRA.

Tiene una densidad de población aproximadamente de

72.800 habitantes y su gentilicio es álcalareño o panadero.

Hablemos de la carrera, que fué una prueba muy dura debido al alto kilometraje con 21 kilometros de constantes subidas , y en el que un porcentaje alto de la misma se hizo en campo a travez, yo llamaría a esta carrera más bien un cross.

Los primeros 7 u 8 kilometros no fuí  en unos tiempos buenos para poder bajar mi marca personal de una media maratón, por ello desde el 9 hasta el final de meta, es decir el 21 , tuve que marcar unos buenos tiempos en cada kilometro de pasada, durante la misma tuve la suerte de encontrame a un compañero desconocido, pero que  me llevo a un buen ritmo hasta el final.

Inicio de la prueba , en el que aparece mi hermano Javi, yo y  Antonio

Dar la enhorabuena , a compañeros del club, Los Lentos por sus meritorias marcas , como Miguel Angel Gil , Pepe Gil , Mani etc.

Mi marca personal fué de 1 hora y 33 minutos en un tiempo medio de carrera de 4´26´´ el kilómetro.

Yo , junto a mis compañeros, Antonio y Mani

Desde aquí me despido diciendo hasta la próxima.

III CARRERA POPULAR VICTORIA DOMINGUEZ 2012.

Quiero empezar , dando la enhorabuena a la organización de esta carrera, por el gran mérito que han tenido , llevando este evento a el barrio del polígono Sur. También decir a favor del Polígono Sur, que nos acogió con mucho afecto, GRACIASSSS.

Minutos antes de la salida , junto a mis compañeros.

Hizó un gran día el domingo 11 de marzo, con una temperatura muy agradable, en el que nos reunimos casi un centenar de compañeros, y que en especial me alegró ver a nuestro querido amigo Luís Pardo, recuperado de su inesperado desvanecimiento

Nuestro querido amigo Luís Pardo.

Mi hijo Rafa, junto con mi mujer  y  yo.

También hacer mención a mi hijo Rafa Bermúdez Junior, que nuevamente , aportó su granito de arena para engrandecer a este ya de
por si gran club.

La carrera se disputó en una distancia que según marcaron los gps fué de 5.550 metros, se hizó muy rápida debido a su poco kilometraje y en el que me encontré bién, sobre todo a medida que iba pasando los kilometros.

Comienzo de los instantes de carrera.

Quiero también hacer mención a un gran atleta, llamado Mani, el cuál está subiendo de nivel rápidamente, y que ha realizado una grandísima maratón, Felicidades amigo.

MANI , JUNTO CON SU HIJA.

Me despido dando la enhorabuena, a todos los lentos por el premio a la mayor participacion, decir que mi tiempo total en carrera fué de 22´ 22´´ en 5,550 metros, con un tiempo medio de 4´02´´ el kilometro.

Hasta luego amigossssssssssssssss

XXVIII MARATÓN CIUDAD DE SEVILLA 2012.

GRACIASSSSSSSSSSSSSSS.


Desde mi humilde blog, quería empezar con esta palabra.

Entrada en meta

Por fín he logrado unos de mis objetivos deportivos, hacer mi primera maratón, por el cual he estado luchando varios años y por unas cosa y por otras nunca me decidí.
Este año he dispuesto de más tiempo libre y parte de el lo he dedicado al durísimo entrenamiento de terminar la maratón en menos de 4 horas.




A parte del entenamiento, lo más importante es el ánimo que he recibido de todos mis amigos de los "LOS LENTOS".

De izquierda a deracha , estoy yo junto con mis compañeros Ismael Cebador, David Carrasco y Juanma Escalante.

Sin ustedes no hubiera sido posible conseguir este objetivo.
Desde aquí quiero mandar un saludo a PACO, presidente de los "lentos" fué la primera persona que contacte para hacerme socio del club y sentirme corredor popular, también para mi gran amigo JUANMA ESCALANTE, merecedor de esa medalla de maratón por su pundonor en todas las carreras que ha disputado y compañero de viaje en el coche para pegarnos una paliza corriendo si esperar nada a cambio, a MARCOS INFANTES Y "ER MANUÉ" de la Isla , por inmortalizar estos momentos con sus magnificas fotografías.


No quiero irme sin agradecer de corazón a toda mi familia , que siempre vio con buenos ojos, que practicara este deporte que más que trofeos me ha dado buenos amigos.

PACO, presidente del club "LOS LENTOS"

Marcos Infantes.

"ER MANUÉ" de la Isla.

I MEDIA MARATÓN CROSS LA PUEBLA DEL RÍO 2012.

CHAPÓ!.No tengo otra palabra , para definir la buena organización y todos los detalles que hubo en está carrera.
Este domingo pasado, 15 de enero , fuímos a la Puebla del Río, localidad perteneciente a la provincia de Sevilla.
Dicho municipio, se encuentra a 15 kilómetros de la capital y tiene una densidad de población de 12.300 hab. aproximadamente, durante la época de Fernando III de Castilla, la localidad se encargó de defender los accesos fluviales.

Minutos antes de la salida.

Hablemos de la carrera, propiamente dicha.

Escudo La Puebla del Río.

Fué un día de perros mucho frío y toda la prueba lloviendo, durante la dicha hubo innumerables bajadas y subidas que la hicieron durísima , aparte hubo tramos en los que tuvimos que luchar contra la arena de las marismas.
Me encontre muy bien todo el recorrido que fueron 21 kilometros con un tiempo general de 1 h 41 m y 51 s.
Mi promedio fué de .4´ 50´´.

Últimos metros de infierno

XXVI CARRERA POPULAR DE BRENES 2011.

! Chuc, chuc, chuc, pasajeros al tren ¡.
Sí, nos fuimos en tren, y esta vez para el pueblo de Brenes, lugar de orígenes visigodos, donde la historia cuenta , que una monja fué elevada a los altares como Santa Verenne, su sepultura fué centro de peregrinación hasta, en época de los árabes, los romanos la llamaron Qulumbira, por su masiva cantidad de palomas. La reconquista de este municipio por parte de los cristianos, fué en 1246, por Fernando II, rey de Castilla.
Dicho municipio, se encuentra en la comarca de la Vega del Guadalquivir, a una altura de 18 metros y una densidad de población de aproximadamente 13.000 hb.

Rocío mi mujer, con mi hijo Rafa , minutos antes de partir.

Mi hijo Rafa y yo a la llegada a Sevilla.

Poco que hablar de esta carrera pués llegamos un poco tarde, y mi hijo se quedó sin correr , una lastima .

Yo no pude ni calentar y tal como llegué me puse a correr, en un circuíto de dos vueltas y una distancia de 9,5 kms; el tiempo fué de 153 BERMUDEZ BONILLA RAFAEL 00:39:04 04:12 LENTOS TORREBLANCA

Yo, en  un momento de la prueba.