XXVI CARRERA POPULAR DE BRENES 2011.

! Chuc, chuc, chuc, pasajeros al tren ¡.
Sí, nos fuimos en tren, y esta vez para el pueblo de Brenes, lugar de orígenes visigodos, donde la historia cuenta , que una monja fué elevada a los altares como Santa Verenne, su sepultura fué centro de peregrinación hasta, en época de los árabes, los romanos la llamaron Qulumbira, por su masiva cantidad de palomas. La reconquista de este municipio por parte de los cristianos, fué en 1246, por Fernando II, rey de Castilla.
Dicho municipio, se encuentra en la comarca de la Vega del Guadalquivir, a una altura de 18 metros y una densidad de población de aproximadamente 13.000 hb.

Rocío mi mujer, con mi hijo Rafa , minutos antes de partir.

Mi hijo Rafa y yo a la llegada a Sevilla.

Poco que hablar de esta carrera pués llegamos un poco tarde, y mi hijo se quedó sin correr , una lastima .

Yo no pude ni calentar y tal como llegué me puse a correr, en un circuíto de dos vueltas y una distancia de 9,5 kms; el tiempo fué de 153 BERMUDEZ BONILLA RAFAEL 00:39:04 04:12 LENTOS TORREBLANCA

Yo, en  un momento de la prueba.

IV CARRERA ESCOLAR "PARQUE INFANTA ELENA " 2011.

Hola amigos, el pasado domingo , 9 de octubre del 2011., se celebró la última prueba de las carreras del I.M.D 2011.

Esta prueba es diferente a las demás , pues es solamente para niños. Dicha prueba , fué muy especial , porque en ella se presentaron tres pequeños-grandes atletas como son: Javi, Rafa y Nayara.

La prueba se celebro en el conocido parque " Infanta Elena " , es un parque situado en el interior de la ciudad  ,en el barrio de Sevilla - Este y en donde acudieron muchos chavales , deceosos de correr la carrera.

Nayara entrando en meta

Rafa entrando en meta

Javi minutos antes de la carrera

X CARRERA " PLAYA DE LA BARROSA 2011."

Buenas a todos, el pasado domingo 17 de julio, se celebró en el municipio gaditano de Chiclana de la Frta. , la X Carrera de la playa de La Barrosa.
La mañana fué magnifica, corría una agradable brisa de poniente, que nos mantuvo frescos durante y después de la carrera. En ella nos dimos cita un buen número de compañeros , los que no voy a nombrar pués se me puede olvidar algún nombre, y no sería lo correcto.
Paco, nuestro presí , montó la famosa carpa en la blanca arena de la playa de la Barrosa, junto con nuestro estandarte , la bandera de los Lentos. En dicho punto, nos fuimos acercando poco a poco todos los componentes , incluído mi hermano Javi Bermúdez, que corrió con el equipo y tuvo una buena actuación , para ser su primera carrera.

Hablemos de la prueba, pués fué un éxito de participación con respecto a otros años. El terreno fué en la mismísima arena de la playa , aprovechando la baja mar.Fué muy dura para quienes quisieran hacer buenas marcas,ya que se te hundía la zapatilla y tenías mucha resistencia a la hora de correr.

Mi marca , personal fué de 4´ 16´´ el km , en una distancia de 8 kms y un tiempo parcial de 34´ 12´´.
Desde aquí , dar la enhorabuena a dos fabulosos atletas como son Luís Miguel Pacheco por su segundo puesto y Fernando Molina  por su sexto puesto.  ENHORABUENA CAMPEONES Y A TODOS LOS LENTOS QUE NOS DIMOS CITA EN LA BARROSA.

XIV CARRERA NOCTURNA DE ALCALÁ DE GRA. 2011.

Hola a todos, este pasado sábado 18 de junio se ha celebrado una clásica entre las clásicas, como es la nocturna de Alcalá.
Primero antes de  hacer mi crónica, quiero dar las gracias a Joaquín Luna  y Antonio Rivas , que estuvieron al mando de la recogida y entrega de dorsales , los cuales me facilitaron uno, para poder disputar la prueba ya que en principio no iba a disputarla.
También saludar a todos los lentos , que nos dimos cita en este precioso municipio , a Jesús Gonzales , que se ofreció para darme el dorsal de Benito, su hermano que no pudo asistir.
Esta carrera es muy bonita, ya que el recorrido transcurre por lugares emblemáticos de Alcalá , como puede ser el puente del " Dragón".La hora de comienzo fué a las 22:00 en punto y hacía una agradable brisa,lo cual nos facilitó para que se hiciera más llevadera ,la distancia fué de 8.150 mts. y hubo cuestas de mucho porcentaje, mi marca personal fué de 34´14´´, con un promedio de 4´12´ el km.

También dar la enhorabuena a mis compañeros Pedro Calvo,Lourdes Moyano y Loli Delgado por sus podium en sus respectivas categorias.. ENHORABUENA!.

                               Foto: Lidia
        

CARRERA POPULAR BASTILIPPO 2011. (EL VISO DEL ALCOR )

Llegó para mí el final de temporada y la verdad que ya se nota el cansancio del cúmulo de kilometros que lleva uno en las piernas.El verano se aproxima a velocidad de crucero y la temperatura hace que el cuerpo,no rinda lo necesario en la competición ,pienso que los meses de verano voy a competir muy poco en carreras y sólo entrenaré para no perder la forma.
Hablemos de la carrera que se celebró en el Viso, el pasado domingo 29 de mayo.
Poca presencia de componentes del club , lo cual era lógico debido a la coincidencia de varias competiciones en otros lugares cercanos a la capital . Como he dicho anteriormente el cansancio fué la nota predominante , aunque no me puedo quejar en los primeros kilometros , pues marqué unos ritmos cercanos al 4min. el km.
a lo largo que iba avanzando la carrera si me vine un poco más abajo , llegando a la meta en un tiempo de 37´48  y con un promedio de 4´09´´ el km. La distancia fué de 8.860mtros.

Desde aquí quiero felicitar a mi compañero Pedro Calvo por su meritorio 2º puesto en la general y a las dos compañeras , Ana Isabel y Dolores.

CARRERA DULCE DEL MORAL 2011.

Calurosa mañana, la del día 14 de mayo 2011. Los componentes del club nos dimos cita en una clásica , como es la " la carrera organizada por la U.G.T." y disputada en el parque del Alamillo.

La prueba de los más peques fué a las 10 y hubo una nutrida cantera , que esperaba ansiosos el pistoletazo de salida.

La prueba de los mayores, empezó a las 11:30 de la mañana, y ya hacía un sol de justicia.
La carrera se disputó en un circuito de tres vueltas , que la verdad fué muy aburrida y debido al calor me desfondé en el último km. En la llegada estube acompañado por dos grandes compañeros y corredores como son Alfonso Rabaneda y Jose Luis Alvarez.

En esta foto aparezco con mi amigo Alfonso Rabaneda , después de la entrega de premios , en la que fuimos premiado al equipo más participativo.
 Por último deciros que mi tiempo en carrera fué de 4´04 el km. en una distancia de 7,5 km y un tiempo parcial de 30´ 15´´.

Hasta luego Blogueros , y saludos a todos los Lentos de Torreblanca.

MEDIA MARATÓN "CARTUJA 2011".

El padado domingo 30 de enero se celebró la Media Maratón de Cartuja 2011.
Fué mi estreno en dicha diciplina, y la verdad que fué magnifico . Me la tomé con mucha cautela en los primeros 10 kms, moviendomé en unos tiempos muy tranquilos, sobre 5´ el km. Los restantes kilometros hasta el 21 ,fué muy distinto y me marque tiempos más acorde a mi nivel sobre 4´ 20 km. , pero ya era muy tarde y quedé muy descorgado de mis compañeros de niveles similares. Mi marca personal fué de 1 hora y 39 minutos , con un tiempo al kilometro de 4´ 42 el km.
Me quedo con terminar dicha prueba ya que era primeriso y el marco irrepetible , como el estadio Olímpico. El club obtuvo trofeo al más participativo.